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绿瘦答疑:减肥信息那么多,究竟哪些是骗人的

0评论0时间:2018-07-19 18:55  来源:消费日报  作者:赖强  点击:次  字号:

 

  对于爱美的女性来说,减肥瘦身确实是一辈子的事业,胖了要减肥,瘦了还要局部塑形,但通常真正有时间进行系统瘦身的人却是少数,大多数人还停留在跟风使用一些热门瘦身方法上面。但是网络信息杂乱无章,热门瘦身方法也不一定正确,对于没有任何瘦身知识的人来说,难免会有跳坑的困扰。

  多喝含有儿茶素的饮料能瘦,是骗人的吗?

  在许多医学研究报告中都显示儿茶素的主要功效为消除自由基,有抗氧化、延缓衰老的作用,但是光靠喝茶饮想达到“降低血脂肪、增加脂肪燃烧”的效果,却不从基本的饮食习惯改变做起,成效恐怕会令人大失所望。

  另外,市售茶饮可能会因为放置过久,儿茶素渐失,从而影响到它的保健功效。一般来说,选择用冲泡茶叶的方式来摄取儿茶素会比较理想,其中儿茶素含量以绿茶最高,其次为乌龙茶、红茶。泡茶时,茶叶里的咖啡因也会被释出,过量的话可能会造成心悸、失眠或肠胃不适。最佳的饮用方法是每天在饭后喝1~2杯,这样就能达到良好的去油解腻及保健功效。

  有人喝水也会胖,是骗人的吗?

  常常听到有人说,就连喝水也会胖。其实,可能是因为有些人不喜欢喝清淡无味的白开水,改以市售的气泡水、水果水等加味水替代,这当中就吃进了不必要的糖份与热量,长期下来,当然喝水也会胖。

  其次,也有可能是是身体的排水机制出了问题,体内滞留了过多的钠及水分,而饮食又口味偏重、喝水方式也不正确,当然容易引发水肿型肥胖。所以,绝对没有单纯喝水就会胖的体质,只要好好检视自己的致胖关键,用对方法,就能瘦下来。

  饿肚子就是在消耗脂肪,是骗人的吗?

  很多人都觉得饿肚子就能消耗体内脂肪,所以每顿都不吃饱,有时候饿了也不及时进食,希望通过饿肚子这种方式瘦下来。但是肚子饿只是血糖过低,而胃部排空,身体告诉你该吃东西补充了,如果这时不吃,体内就会分泌升糖激素,将储存的肝糖分解进入血液之中,此时就有消耗肌肉的危险。长期如此,还会降低身体的新陈代谢,反而不利于瘦身。

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