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单车还是跑步?碧生源的科学建议是这个

0评论0时间:2019-05-15 18:18  来源:中国金融商报网  作者:-  点击:次  字号:

  骑自行车成了新近流行的减肥方式,有越来越多的人会选择在闲暇的时候进行骑车运动。尤其是当听说骑车是不亚于跑步的,十分有利于消耗卡路里的运动后,有越来越多的减肥人士们加入了骑自行车大军。但很多人也会有所存疑,骑单车的减肥效果真的好吗?这种运动适合女生吗?知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家对这些问题做出了解答。

  骑单车适合女生吗?

  碧生源健康专家表示,其实骑自行车减肥这种运动本身可能不太适合女生,在骑单车的时候路面情况速度,骑单车的时间都会影响减肥的效果,只有你达到了足够的时间才能够有效的起到减肥的作用。对于一般的女生而言,平日不常运动的话是很难坚持下来的。如果没等达到减肥的效果产生就开始放弃了锻炼,断断续续的根本就达不到减肥的效果,如果要想利用自行车减肥的话,可以选一些室内的定点单车来进行训练。

  骑单车和跑步,哪个减肥效果更好?

  骑自行车和跑步对于减肥的效果都是非常有用的,两者相比的话,骑单车可能会更加的轻松,还会有一些乐趣,长时间的采取自己的踏板还会导致身体过于疲劳的状态,而且主要是练腿部和下肢的肌肉。相反,跑步则显得有些枯燥,也很可能会坚持不下来。碧生源健康专家建议,如果跑步减肥负担太重的话,可以选择快走,同样可以达到锻炼和燃烧卡路里的目的。

  女生最佳的减肥运动到底是什么?

  对于女生来说最好的减肥方法其实就是慢跑,因为慢跑不仅可以将我们身体多余的热量进行燃烧,大部分人可能都会比较适合,尤其是对于那些不经常锻炼的人,要是能够坚持40分钟以上就能够充分的燃烧身体上的脂肪。同样的,慢跑如果很难坚持,可以改成快走运动,只是坚持的时间要更长一些。

  除了高效、规律的运动,日常饭后也可尝试喝上一杯碧生源牌常菁茶。该茶包中含有绿茶、金银花、荷叶、山楂和蜂蜜等原材料,能促进新陈代谢,从而帮助达到减肥目的。对于女生们来说,再合适不过了。


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