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绿瘦:网传最幸福的麦吉减肥法是骗人的吗?

0评论0时间:2018-05-21 10:26  来源:中国财经时报网  作者:-  点击:次  字号:

  麦吉减肥法,又称Atkins减肥法、蛋白质减肥法,它宣扬不节食不运动只吃就可以减肥,所以被称为最幸福的减肥法。网络上对它的评价也是好坏参半,有人称效果显著,也有人称毫无效果且不科学。那究竟麦吉减肥法有效果是不是骗人的呢?

  麦吉减肥法的具体做法是什么?

  麦吉减肥法可以分为四个阶段,第一阶段是无糖速效期,需要完全杜绝主食、糖类,包括薯片、薯条、米饭、面条、土豆、牛奶 、可乐、果汁等含糖饮料以及啤酒。第二阶段是持续减肥阶段,两周后进入第二阶段,每天摄入的食物大约为三分之一主食,三分之一肉类和三分之一蔬菜。第三阶段是体重保持期,这一阶段最为关键,如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,将会立刻反弹。人在迅速降低体重后,需要三个月来适应新体重,这期间可以逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖就减少,变瘦就增加,保持体重稳定三个月。第四阶段是终生保持期,注意不要狂吃狂喝,一般主食来说不要超过第三阶段试出的耐受极限, 基本就能终生保持。

  麦吉减肥法有效果是骗人的吗?

  从麦吉减肥法的四个减肥阶段可以看出,四个步骤循序渐进,整体还是比较系统的。对肥胖程度较深的族群来说,可以按照这个方法先尝试一下。但如果是肥胖程度较轻的人,就不要轻易尝试这个方法了,因为在第一阶段进行无糖控制时对身体的消耗比较大,肥胖程度轻的人容易引发副作用。

  如果大家想要尝试这个方法,建议在二、三、四阶段配合一些运动,这样不仅事半功倍还能让身材更加健美,整个人散发青春活力,比单一节食减肥的效果要好很多。总之,麦吉减肥法有一定的科学性,但短期快速消耗对人体肯定有损害,要看个人体质能否接受。

  麦吉减肥法有什么危害吗?

  首先,使用麦吉减肥法可能会导致情绪焦躁,因为它在第一阶段是完全禁止摄入糖类食物的,缺少这类食物的摄入会导致情绪焦躁不安,影响人体的精神状态。其次,可能会导致内分泌紊乱,女性在短时间内体重下降过快,很可能发生脂肪代谢紊乱,内分泌系统紊乱的情况。而且在碳水化合物摄入不足的情况下,会导致对脑细胞的葡萄糖供应减少,对学习、记忆力都会造成伤害。此外,还有可能导致低血糖、导致脱发等。


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【责任编辑:lps】
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